Kaikki tunnit sisältävät alkulämmittelyn ja palauttavan loppuvenyttelyn.
Kehonhuolto:
Kehoa huoltava ja hyvinvointia edistävä tunti, joka sopii sekä aloittelijoille liikunnan aloittamiseen että aktiiviliikkujille tukiharjoitteeksi.
Tunnit on merkitty kalenteriin sinisellä värillä.
Lihaskuntotreeni:
Tunneilla keskityttään lihaskunnon parantamiseen. Harjoituksissa treenataan kehonpainolla sekä pienvälineillä, kuten esim kahvakuula, käsipainot, kuminauhat yms. Välineitä on tarjolla liikuntapaikoilla! Tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille!
Tunnit on merkitty kalenteriin vihreällä värillä.
Tanssitreeni:
Tanssitreeni tarjoaa monipuolisen ja hauskan tanssillisen kokonaisuuden, jossa hiki lentää ja eri tanssityylien perusaskeleet tulevat heittäytymisen ohessa tutuiksi.
Tunnit on merkitty kalenteriin violetilla värillä.
Syketreeni:
Kehoa vahvistava ja terveyskuntoa kehittävä ryhmäliikuntatunti, joka sopii jo jonkin verran liikkuneille ja aktiiviliikkujille. Tuntiin kuuluu sykkeen nostoa ja/tai lihaskuntoharjoittelua.
Tunnit on merkitty kalenteriin punaisella värillä.
